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貸款購屋 此外，也可以將手心向上往前伸展、腳部慢慢向下蹲，注意膝蓋不要超過腳掌最前端，讓重心保持在後方，動作越慢越好，下去、上來的動作都要超過10秒鐘；青輔會青年創業貸款率條件 如有椅子也可以扶著椅子深蹲，這些動作看似簡單，通常一般人做個南投二胎貸款 3次就會酸，建議早晚各做5至10分鐘，靠牆壁也可以做深蹲。1050602
嘉義長庚醫院復健科主治醫師許宏志表示，上班族、文字工作者等職業，如長時間坐著又坐姿不良，很容易引發「肌肉筋膜撕裂」、「小面關節扭傷」、「椎間盤微小撕裂」等俗稱「閃到腰」的症狀。
許宏志說，當脊椎長期承受過高壓力，背部連動的闊背肌、腹斜肌、臀苗栗汽機車借款 大肌就基隆支票貼現 容易發炎，讀者不妨試試坐在椅子上，將脖子往前伸，會發現脖子越往前、腰窩處肌肉就越緊繃。
坐著比站立更容易閃到腰？許宏志解釋，不少車貸利率怎麼算出來 房貸算法 高雄二胎房貸 公司借款 買車頭期款刷卡 員林小額借款快速撥款 新北民間小額借款 雲林支票貼現 a台中小額借款2萬 2016房貸利率最低的銀行 >澎湖銀行貸款試算 要如何借錢 a嘉義小額信貸 南投銀行貸款試算 >當舖借錢條件 >台中青年創業貸款條件澎湖小額借錢 基隆新汽車貸款率利多少 人以為坐比站著更省力，但其實坐著的時候，脊椎承受的壓力比站立時高出近1.5倍，尤其是盯電腦時背往前彎的姿勢，背越駝、背肌越緊繃，脊椎宜蘭小額借貸快速撥款 承受的壓力更以倍民間代書借貸 數成長。
「肌肉筋膜撕裂」就是腰往前彎時會痛；「小面關節扭傷」則是脊椎與脊椎之間的肌肉發炎，只要背向後挺、轉身就會痛；「椎間盤微小撕裂」每當打噴嚏、憋氣等肚子內的壓力增加就會痛。
桃園證件借款房屋二胎免費估貸 許宏志建議，久坐族每工作20分鐘不妨起身動一動，或坐銀行借錢利息計算 著將身體向後傾15度有助脊椎放鬆。
（中央社記者張茗喧台北2日電）長時間黏在椅子上的上班族注意，一名25歲媒體工作者，每天坐在椅子上近12小時，某天起床突然感到下背劇痛、動彈如何借錢 不得，就醫檢查發現是久坐導致的肌肉發炎。
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